Գիտնականները ասել են. կարելի է արդյոք ուտել վեցից հետո

Արժե արդյոք ուտել երեկոյան վեցից հետո, այս հարցը վաղուց մտահոգում է , ոչ միայն սովորական մարդկանց, այլև տարբեր տեսակի մասնագետներին:

Գիտնականները պարզել են, որ օրվա ընթացքում  մարդու էներգիայի ծախսը միանման է: Այդ պատճառով իմաստ չունի բաց թողնել նախաճաշը կամ ընթրիքը: Իսկ հետո «ժամը վեցը» մի փոքր պայմանական է: Շատերը պառկում են քնելու կեսգիշերից հետո և արթնանում են առավոտյան  ժամը 8-10, այդ ժամանակ կերակրվելու ընդմիջումը  կազմում է 14-16 ժամ, ինչը կարող է շատ վատ անդրադառնալ օրգանիզմի համար:

Բժիշկների հիմնական առաջարկությունները  պարզ են ` չանցնել օրական հասանելիք կալորիաների չափը:  Ամենածավալուն կերակուրը պետք է լինի ճաշը, օրական կալորիաների քանակի  (55-60%), ընթրիքին ոչ ավելի  15-20% օրական հասանելիք քանակից: Նաև պետք է հետևել հետևյալ կանոնին`ընթրել ոչ ուշ քան քնելուց 2-3  ժամ առաջ: Եվ ամեն ինչ կարգին կլինի:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ